CVIČENÍ PRO ŽENY
Cvičení po ženy typu Body & Mind
Skupinové cvičení v max. počtu 8 žen
Kdy:
Úterý, čtvrtek (středa) v 18:30hod.
Individuální hodiny dle domluvy
Přihlášení:
rezervační systém – odkaz zde

Cvičení typu Body & Mind, které respektuje fungování těla jako celku. Tato forma cvičení je zaměřená na posílení oslabených svalových partií (břicho, hýždě, mezilopatkové svaly...) a zároveň protažení těch svalů, které mají tendenci ke zkracování (prsní svaly, svaly okolo bederní páteře, svaly zadní strany dolních končetin…). Tímto způsobem cvičení se vyrovnají disbalance těla, které často vedou k vadnému držení, bolestem zad, hlavy apod..
Ženy se na těchto hodinách naučí aktivovat HSSP – hluboký stabilizační systém páteře, který je důležitý pro dobré držení těla, posílení břišní stěny, svalů pánevního dna a nejhlouběji uložených svalů podél páteře.
Při cvičení používáme velké míče, overbally, therabandy, posilujeme vahou vlastního těla a dodržujeme zásady zdravotní tělovýchovy.
Tyto lekce navazují na hodiny poporodního cvičení (cca 1 rok od porodu - dle fyzické kondice), ale mohou je navštěvovat i ženy s odstupem více let od porodu či ženy, které těhotenství teprve čeká.
Komentáře
Přehled komentářů
Dobry den, mohu si s vámi domluvit individualni hodinu. Dekuji Kolblova
Irena Zápotočná - Re: Individualni hodina
Dobrý den, ano určitě se můžeme domluvit. Ideálně, když se domluvíme na termínu telefonicky. Tel.č. 777 633 490
Irena Zápotočná
Katy Kölblová - Individualni hodina