Jdi na obsah Jdi na menu
 

CVIČENÍ PRO ŽENY

Cvičení po ženy typu Body & Mind

Skupinové cvičení v max. počtu 8 žen 

Kdy:

Úterý, čtvrtek (středa) v 18:30hod.

Individuální hodiny dle domluvy

Přihlášení:

rezervační systém – odkaz zde 

individuální lekce – tel. 777 633 490

article preview

Cvičení typu Body & Mind, které respektuje fungování těla jako celku. Tato forma cvičení je zaměřená na posílení oslabených svalových partií (břicho, hýždě, mezilopatkové svaly...) a zároveň protažení těch svalů, které mají tendenci ke zkracování (prsní svaly, svaly okolo bederní páteře, svaly zadní strany dolních končetin…). Tímto způsobem cvičení se vyrovnají disbalance těla, které často vedou k vadnému držení, bolestem zad, hlavy apod..

Ženy se na těchto hodinách naučí aktivovat HSSP – hluboký stabilizační systém páteře, který je důležitý pro dobré držení těla, posílení břišní stěny, svalů pánevního dna a nejhlouběji uložených svalů podél páteře.

Při cvičení používáme velké míče, overbally, therabandy, posilujeme vahou vlastního těla a dodržujeme zásady zdravotní tělovýchovy.

Tyto lekce navazují na hodiny poporodního cvičení (cca 1 rok od porodu - dle fyzické kondice), ale mohou je navštěvovat i ženy s odstupem více let od porodu či ženy, které těhotenství teprve čeká. U těchto žen doporučuji, před přihlášením do skupinové lekce, alespoň jednu individuální hodinu, kde Vás seznámím se základy cvičení Body & Mind.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Katy Kölblová - Individualni hodina

Dobry den, mohu si s vámi domluvit individualni hodinu. Dekuji Kolblova

Irena Zápotočná - Re: Individualni hodina

Dobrý den, ano určitě se můžeme domluvit. Ideálně, když se domluvíme na termínu telefonicky. Tel.č. 777 633 490
Irena Zápotočná

 


Facebook


Mail list


Statistiky

Online: 3
Celkem: 12958
Měsíc: 2251
Den: 74