FITMAM - STUDIO PRO ŽENY

Cvičení typu Body & Mind, které respektuje fungování těla jako celku. Tato forma cvičení je zaměřená na posílení oslabených svalových partií (břicho, hýždě, mezilopatkové svaly...) a zároveň protažení těch svalů, které mají tendenci ke zkracování (prsní svaly, svaly okolo bederní páteře, svaly zadní strany dolních končetin…). Tímto způsobem cvičení se vyrovnají disbalance těla, které často vedou k vadnému držení, bolestem zad, hlavy apod..

Ženy se na těchto hodinách naučí aktivovat HSSP – hluboký stabilizační systém páteře, který je důležitý pro dobré držení těla, posílení břišní stěny, svalů pánevního dna a nejhlouběji uložených svalů podél páteře.

Při cvičení používáme velké míče, overbally, therabandy, posilujeme vahou vlastního těla a dodržujeme zásady zdravotní tělovýchovy.

Tyto lekce navazují na hodiny poporodního cvičení (cca 1 rok od porodu - dle fyzické kondice), ale mohou je navštěvovat i ženy s odstupem více let od porodu či ženy, které těhotenství teprve čeká. U těchto žen doporučuji, před přihlášením do skupinové lekce, alespoň jednu individuální hodinu, kde Vás seznámím se základy cvičení Body & Mind.